海講座　さとき日記　Umicoza Satoki diary

ワークアウト

How's it going, everybody?
こんにちは、さときです。

In no-guest day I have one good thing. That's having enough time for work out.
ゲストがいない日に私にとってひとつだけいいことがあります。それは、十分なワークアウトの時間を取れることです。

Today we had no-guest, so after finishing job I had running & weight training. I ran about 11.2 km and the time was within 60minutes. This is respectable performance last some while.
絶好のダイビング日和にもかかわらず、今日はノーゲストな海講座。お仕事終了後にはランニングとウェートトレーニングで鍛えて参りました。珍しく長く走って今日は11.2キロ、タイムも６０分を切っているので最近ではとてもいい調子でした。



Good physical condition, good diving!?
健康な体で楽しいダイビング！？

Good bye
では。